AURELIE BAQUET
Coach Professionnelle – Sophrologue RNCP
Formatrice Communication & Softskills
Saint Maur des Fossés (94100) et en Ile de France
J’accompagne les actifs en perte de bien-être et d’efficacité à retrouver calme, clarté et cap pour rebondir sereinement et durablement, grâce à un accompagnement sur mesure, bienveillant et authentique.
Ma démarche vise à transformer la gestion du stress d’une contrainte subie en une compétence maîtrisée, un véritable pilier de l’écologie personnelle et professionnelle.
Ateliers – Conférences – Formations
Retrouvez tout votre potentiel en 3 temps.
Mes différents accompagnements
APAISER
VOUS ÊTES : STRESSÉ – ANXIEUX – HYPERSENSIBLE ?
FATIGUÉ, ÉPUISÉ… AVEC DES TROUBLES DU SOMMEIL FRÉQUENTS ?
VOUS VIVEZ VOS ÉMOTIONS ET VOTRE CAPITAL ÉNERGIE DE MANIERE ANARCHIQUE ?
ACCOMPAGNER
À LA CROISÉE DES CHEMINS OU EN PLEIN CARREFOUR PROFESSIONNEL… ET VOUS NE SAVEZ PAS OU PLUS PAR QUEL BOUT COMMENCER ?
EN PLEIN QUESTIONNEMENT, INDÉCISION, RÉFLEXION, DOUTES? UPS & DOWNS FRÉQUENTS : VOUS VIVEZ MAL CE MOMENT ?
PRÉPARER
VOUS ALLEZ VIVRE UN PROCHAIN RV IMPORTANT ? UNE NÉGO ? UN ENTRETIEN D’EMBAUCHE ? UN EXAMEN ? UNE OPÉRATION ?
VOUS VOUS SENTEZ DÉJA EN PLEIN STRESS ? VOTRE SOMMEIL EST ALTÉRÉ ?
PLUS CELA APPROCHE, PLUS CELA VOUS PRÉOCCUPE ET VOUS OPPRESSE ?
Réguler la pression. Clarifier les décisions. Préserver son cap.
Un accompagnement stratégique pour traverser les périodes exigeantes sans perdre son équilibre.
Certaines périodes ne sont pas simplement stressantes.
Elles ébranlent la stabilité intérieure.
Pression professionnelle, transition de vie, échéance majeure, surcharge mentale ou évolution importante peuvent fragiliser la lucidité et l’énergie.
Ce n’est pas un manque de compétence.
C’est un besoin d’ajustement.
Mon accompagnement permet de retrouver stabilité, clarté et direction dans ces moments clés.
Quand la pression devient déséquilibre.
Ces situations peuvent se manifester par :
- une fatigue mentale persistante
- des décisions plus difficiles à prendre
- un sommeil perturbé
- des tensions relationnelles
- un sentiment de dispersion
- une difficulté à prendre du recul
Ce n’est pas un manque de compétence.
C’est un besoin de régulation et d’ajustement.
La transformation recherchée
L’objectif n’est pas de faire plus.
L’objectif est de retrouver :
-
un système nerveux stabilisé
-
une vision plus claire
-
une posture plus posée
-
une capacité à décider sans agitation
-
un rapport plus sain à la performance
-
un élan ajusté et durable
Traverser une période exigeante peut devenir un moment de repositionnement profond.
La méthode des 3C© : Calme – Clarté – Cap
Un parcours structuré en 3 temps complémentaires
1- Calme – Réguler
Apaiser le système nerveux et relâcher les tensions physiques et mentales.
La sophrologie et les techniques de régulation permettent de restaurer un état intérieur stable, condition indispensable à toute décision éclairée.
Objectif : retrouver un état intérieur stable.
2- Clarté – Comprendre
Lorsque l’agitation diminue, la lucidité revient.
Le coaching permet d’explorer les situations vécues, d’identifier les mécanismes relationnels et émotionnels en jeu, et de retrouver une vision structurée.
Objectif : identifier ses besoins, ses ressources et clarifier ses choix.
3- Cap – Avancer
Une fois la stabilité et la compréhension installées, il devient possible de se projeter avec confiance.
La préparation mentale et le coaching stratégique soutiennent la prise de décision et la mobilisation des ressources.
Objectif : mobiliser ses ressources et agir avec assurance.
La méthode des 3C© — Calme, Clarté, Cap — associe sophrologie, coaching et préparation mentale dans une approche personnalisée, adaptée à votre situation et à votre rythme.
Un parcours complet pour transformer durablement votre équilibre ou un accompagnement ciblé pour répondre à un besoin précis :
Choisissez le format qui vous correspond.
VOUS PERMETTRE DE RETROUVER BIEN ETRE ET EFFICACITE AU QUOTIDIEN
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